怎样才能确定排卵期，从而精准受孕呢？如果月经周期固定，大多数情况下排卵都是在月经来潮前14天。但是，很多女性的月经周期都不固定，排卵时间也会随之变化。那么，怎样才能更准确地找到排卵时间呢？

首先，对月经规律的备孕女性来说，可以根据月经周期进行推算，一般排卵期大多在下次月经的前14 天右。

比如，您的月经周期为28天，那么排卵期就应在月经周期的第14天左右；

如果您的月经周期为40天，则排卵期就应在月经周期的第26天左右(即下次月经前14天左右)。

根据精卵的存活时间，一般在排卵期前后共1周左右时间内易受孕，故认为此时是受孕的最佳时期。

假如您的月经本来就不规律，那么排卵期肯定不能按照常规方法来计算了。我们可以通过以下方法来测量。

1、B超监测排卵

准确度：★★★★★

通过B超监测排卵，可以直观地看到卵泡的发育情况和排卵情况。

如果只是想了解有无排卵，那么在排卵前做一次和排卵后做一次就可以了，如果想要同时了解卵泡的发育情况，并且作为把握排卵的依据，那么一个周期正规的卵泡监测应该这样安排：

[第1次B超]：在月经的第8天左右，了解有多少个卵泡同时发育，以及较大卵泡的直径。

[第2次B超]：在月经第10天左右，可以看到1-2个优势卵泡，并能计算卵泡生长的速度。

[第3次B超]：月经第13天左右，恰恰在排卵前，这时B超会出现卵泡周围透声环，卵泡应该在24小时内排卵，

这样，既能看到排卵前卵泡的大小，又能计算出第10天后卵泡生长的实际速度。

2、测量基础体温

准确度：★★★★☆

测定基础体温可准确地掌握自己的排卵期。基础体温测定是指经过6-8小时睡眠后，醒来未进行任何活动(如说话、进食或起床等)所测得的口腔体温。按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。

那么排卵日到底在哪天呢？是基础体温最高的一天还是最低的一天呢？

一般来说，排卵日是在基础体温最低的那一天。排卵前，我们的肾上腺会分泌少量孕激素，所以大家的基础体温就呈低温状态，一般36.2℃左右。当我们排卵的时候，由于卵泡发生破裂，我们体内的雌激素就会急剧下降，导致体温降低。等排卵完毕之后，黄体就开始大量分泌孕激素和雌激素，这样一来，我们的体温也会急剧上升了。基础体温在排卵后24-48小时内升高。

3、检测孕酮数值

准确度：★★★★☆

在正常女性的月经周期里，排卵前卵泡期的孕酮水平较低，低于2 ng/ml，排卵后卵巢黄体产生大量孕酮，血液中孕酮浓度迅速上升;黄体成熟的时候，也就是排卵后七天左右，血孕酮浓度达高峰，可以达到15-32.2ng/ml或更高，然后不断下降，月经前期恢复到整个月经周期中的最低水平。

因此，根据孕酮在月经周期中的变化，再判断有没有排卵，如果黄体中期，也就是月经周期28天中的第21天，如果孕酮>5ng/ml提示排卵，小于5ng/ml提示无排卵。

4、排卵试纸监测

准确度：★★★☆☆

女性在生活中还有一个非常方便的监测有无排卵的方法，那就是排卵试纸。

如果检测线比标准线强或一样强，表示即将要发生排卵。因为在卵子快成熟的时候，下丘脑接到雌激素正反馈的信号，然后让垂体前叶赶紧分泌黄体生成素，形成坡度非常陡的黄体生成素释放高峰，也就是黄体生成素峰值，这个血中的峰值引起排卵，大多数卵泡在24小时内排卵，尿LH峰值比血中的峰值晚4-6小时，因此，尿LH峰后的大多数人在20小时内排卵。

但是当下排卵试纸设定标准并一致，而每个人的情况也不一样，所以只用一种试纸可能出现连续阳性，或者没有阳性。因此，可以同时用多个品牌的试纸一起测就可以了。

东莞现代妇产医院专家温馨提醒：排卵期备孕，应调整作息和生活习惯，戒烟戒酒，锻炼身体，以最好的身体状况迎接宝宝的到来~

部分图文来源：网络

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