早孕反应：乏力、恶心、头晕，超痛苦！安啦~这里有缓解对策。
怀孕之初
孕妈咪们欣喜、期待的同时
还要承受着各种早孕反应
如：头晕、乏力、干呕等
真是令人心力交瘁啊
怎么缓解早孕反应带来的不适呢？
导致早孕反应的“幕后黑手”
早孕反应是指在孕早期
宝妈体内绒毛膜促性腺激素增多
胃酸分泌减少及胃排空时间延长
导致头晕、乏力、
食欲不振、喜酸食物
或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐
等一系列反应
缓解早孕反应有对策
心情要保持轻松愉快
主动了解保健知识
以充分认识早孕反应，解除心理负担
丈夫的体贴、亲属、医务人员的关心
解除孕妈咪的思想顾虑
舒适的环境
能让孕妈咪有个好心情
色、香、味多变的食物多少能引起食欲
能吃的时候尽可能吃想吃的东西
减少每次进食的量，
少食多餐多喝水
多吃些富含维生素和维生素B1的食物
以防便秘
改善就餐环境
不能因为恶心呕吐就整日卧床
会加重早孕反应
早孕反应一加重就更想想卧床了
因此
易生成恶性循环
适当活动如：散步、游泳等慢一些的运动
可以缓解早孕反应
孕期很辛苦
准爸爸们可不能亏待了孕妈咪哦~
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