备孕夫妻孕前大作战!为了宝宝的健康也要来看看!
01
夫妻双方做好孕前检查
02
养成良好生活习惯
做到早睡早起,让身体处在一个最佳的状态。足够的睡眠可以有效地增加身体机能免疫力,怀上的宝宝才更加聪明伶俐,孕妈产后也没有其他疾病的困扰。
03
不能听信谗言胡乱服用药物
备孕夫妻在孕前3至6个月内不能使用避孕类药物,药物服用过多不仅影响胎儿的成长,对女性身体也有很大伤害。
04
忌食
备孕夫妻不可在怀孕前夕,吃油炸食品、辣椒、花椒等刺激性食品,女性多食用这类食物,会导致消化功能障碍,很容易引起便秘,在孕期还会长痔疮,情节严重的孕妈在生产后痔疮还不见好。
05
忌烟酒
06
不可挑食偏食
备孕计划就是为了能更容易地怀上健康宝宝,在孕前挑食会引起身体各方面的营养和微量元素缺失,营养太过单一,夫妻双方身体机能都得不到基本的能量补充,也就更难怀上孩子了。
07
放松心情
好的心情能让人一整天都处在爽朗的环境之中,身体也得到极大的放松,身体舒适了不管做什么都很容易,怀上的宝宝自然也会幸福开心。
08
补充叶酸
09
补钙
胎儿的发育过程中钙是最为重要的,所以备孕女性必须要吸收足量的钙,多喝骨头汤、牛奶,多吃禽蛋和豆制品等含钙食物。
10
远离不安全工作环境
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