怀孕了，一个人就要吃两个人的饭吗？

怀孕以后，孕妈咪便变成了家里重点的“培养”对象，各种美味食品源源不断地供给孕咪；只要能吃就尽可能的吃，这是为了肚子里的宝宝好，很多人都会误认为孕妈咪便是“一个人吃两个人的饭”。

孕妈真的越胖越好吗？

想生一个健康聪明的宝宝，并且母婴平安，孕妈咪们本身的健康就非常重要！

然而，一些人认为只有孕妈咪吃得好，长得胖，宝宝才能跟着补充营养；进而大吃特吃，导致营养过剩，致使孕妈咪在孕期间过于肥胖。

但是，其实肥胖对于宝宝和妈咪都不是好事。孕妈咪过于肥胖，不仅有可能导致妊娠期多种病发症，而且会有流产和难产的危险。

孕妈肥胖危险大！

孕妈咪肥胖易引起妊娠期并发症，如妊娠期糖尿病、高血压等；血糖过高的孕妈咪一定要注意对血糖的监测，并且需要加强产检啦。

孕妈咪肥胖还会提高巨大儿出生的几率，导致孕妈咪难产，也会增加宝宝日后患肥胖症的几率哦，不利于宝宝成长发育哦。而且还会伴有流产的危险，并且容易造成新生儿窒息，甚至死亡哦。

孕妈肥胖怎么办呢？8个方法可控制孕期体重

  1、每天称体重

体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天称体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食，以免吃进过量食物，让体重直线上升。

　　2、绘制体重曲线图

每天测量体重，并制作成曲线图，以此为警。

　　3、了解食物卡路里量

从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，以便更好的控制热量的摄取。

　　4、记录饮食内容

记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。

　　5、自己动手做些点心

为了怕发胖，许多孕妈即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，要杜绝所有的点心，实在有些残忍，不妨自己动手做不易发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足吃货的嘴。

　　6、不买零食

逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食放进自己的购物车里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。

　　7、每周设一天解禁日

怕体重增加过快，孕妈们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。

　　8、请老公帮忙把关

请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关，有人监督，比较容易坚持。

肥胖的孕妈咪在孕期千万不能采用手术或者药物来进行减肥哦，为了你和宝宝的健康，孕妈妈们请管好自己的嘴，把吃货的心暂时收起来，怀孕期间千万别暴饮暴食。合理的饮食，合理的控制，才能让宝宝更好的成长。