“作为一名 资深吃货 ，本来以为怀孕了终于可以敞开了吃，但没想到，身边七大姑八大姨这不能吃那不能吃，筛选之后发现唯一最适合我的就只有白开水了。”一位来自孕妈妈的吐槽。

我在生活中不止一次地听到这些说法。由于太担心吃的安全问题，面对这些坊间传言即便是理智型的孕妈，恐怕也要怕三分。更何况，孕妇能吃什么不能吃什么，好像并没有一个标准。

不少孕妈抱怨，婆婆、妈妈制定的孕期食谱实在太惊悚：

看到这番话，感觉美味佳肴都胜似毒药，好可怕，小编真是心疼大家两分钟。可实际上你仔细研究，这些东西大多是没有科学依据的。针对种种孕期饮食禁忌，我们首先要明白一点，目前并没有研究证明吃了哪种食物会导致流产。

螃蟹能吃的部分主要有两个，蟹肉以及蟹黄（蟹膏），其中的主要营养成分就是蛋白质、脂肪、矿物质等。这些都是人体必需的营养物质，适当食用对人体没有害处，更不可能有流产的效果。

一般来说，除非是吃了不卫生的食物，否则不管是热性还是凉性的食物，偶尔少量食用，并不会对孕妇和胎儿有什么影响。

大闸蟹、冰激凌、咖啡、酱油、鹅蛋、麻辣小火锅等等，在保证卫生的情况下都可以适量食用，当然你如果是一次性吃10斤大闸蟹，正常人都受不了，你不出问题才怪。

首先，酒。

酒精是明确的胎儿致畸物质之一，孕期最好一滴酒也别碰。虽然目前并没有酒精的具体致畸剂量，但是对孕妈妈来说，在这里我们认为酒精没有安全剂量。

其次，不卫生的食物。医学术语称，携带“李斯特菌”的食物。

李斯特菌是最致命的食源性病原体之一。孕妇一旦感染了李斯特菌，可能会通过胎盘传染给胎儿，导致早产、死产或者新生儿脑膜炎等严重的后果。

它一般容易在生肉、生海鲜、半生的牛肉、生鸡蛋、贝类、没有经过消毒的牛奶、冰箱里放过又未经充分加热的剩菜剩饭中存在，生的或者不熟的食物很容易携带。

所以，孕妈们一定要尽量避免吃生的食物。不过，李斯特菌可以在烹煮后被杀灭，所以煮熟的海鲜等食物是可以吃的。

简单地说，除去上面不建议吃的，其余的都可以吃。没怀孕的时候喜欢吃啥，怀孕了仍然可以吃。虽然有些食物不够健康，但是馋虫上来了偶尔吃一点还是可以的，至于有没有营养呢？我们后面再讲，希望大家持续关注哦。