提到妊娠期糖尿病，

很多宝妈觉得离自己很遥远，

我不爱吃糖，不暴饮暴食，

怎么会得糖尿病呢？

妊娠期糖尿病最爱找哪些宝妈呢？

那么首先我们要了解一下，

妊娠期糖尿病到底是什么？

什么是妊娠期糖尿病

妊娠糖尿病也叫孕期糖尿病，是指女性在怀孕前没有糖尿病，而在怀孕期间查出高血糖的情况。

妊娠糖尿病多发于怀孕24周到28周左右，且可能妈妈的症状不明显，自身不易察觉，但若孕期一直高血糖，对妈妈和宝宝都可能有不同程度危害。

妊娠期糖尿有什么危害

对怀孕女性来说，容易在孕中晚期并发妊娠期高血压，同时增加了控制血糖和控制高血压的难度；还容易引起羊水过多；也可能引起早产；还易合并泌尿系统感染，最终导致母亲和胎儿的不良后果。

对胎儿来说，高血糖孕早期容易引起流产，新生儿缺陷的发生，孕晚期分娩新生儿有巨大儿可能，增加新生儿产伤，难产机会，新生儿出生后有发生低血糖、呼吸窘迫综合征、低血钙、低血镁、新生儿黄疸的可能。

什么人群容易得妊娠期糖尿病

1. 年龄超过25岁：年龄越大，风险越高。

2. 怀孕前超重或肥胖。

3. 有糖尿病家族史：糖尿病一定程度上受到基因的影响，所以有些健康的宝妈也会中招。

4. 曾经生过巨大胎儿的宝妈。

5. 有多囊卵巢病史的宝妈可能会有更高的患病几率。

怎样做好预防呢

●注意餐次分配

少食多餐，将每天应摄入的食物分成五六餐，特别应注意晚餐与隔天早餐的时间相距别过长。

●多摄入膳食纤维

如糙米、荞麦面、燕麦片或五谷米饭，也可以粗细搭配。增加蔬菜的摄取量，多吃新鲜水果，藻类食物，不喝饮料等。需要注意，千万不要无限量地吃水果。

●饮食以清淡为主

控制植物油及动物脂肪的用量，尽量少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。

●蛋白质

推荐饮食蛋白质摄入量占总能量的15%~20%为宜，以满足宝妈妊娠期生理调节及胎儿生长发育所需。