人们常说冬天手脚冰凉就是宫寒，那真相是不是这样呢？

其实，广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。

宫寒在不同时期有不同的表现，具体有以下几种。

1、月经期：月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经等；

2、孕期：先兆流产、习惯性流产、宫外孕；

3、哺乳期：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；

4、妇科疾病：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等。

从中医角度判断寒气的其他全身表现还可有小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏，舌质黯淡，苔白等等。

因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。

一方面，多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。

另一方面，少吃性寒食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。

尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙。

月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，经期女性不要冒雨涉水、经常处在寒冷潮湿的地方。

运动可以改善体质，所以每天保证适当的运动量，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。