炎热夏季，备孕需要注意什么？提高受孕率几个小妙招，早学早成功

备孕不是一件容易的事情，可谓跋山涉水，历经千辛万苦，尤其是夏天，许多夫妻俩都是徒劳无功，甚至一年都怀不上，这就纳闷了，为什么就是没怀孕呢，自己的排卵时间也记得清清楚楚的，在这给大家一点小小建议，在夏天备孕提高受孕的妙招。

大家都知道夏天的时候，天气是非常炎热的，温度也非常高，第一想到的就是通过一些冰凉的食物来解暑，比如冰淇淋、冰棍等，对于体质偏寒、虚弱的女性来说，过多的摄入冰凉寒性食物，导致身体容易出现不适、严重的还会导致不孕的后果。

不管什么时候，夫妻在打算要小孩的时候，一定是需要提前补充叶酸的，因为女性提前补的话可以预防宝宝出现畸形的情况，还有孕妈贫血的功效情况，一般来说建议是从备孕前三个月开始，一直吃到孕后3个月，所以要注意保持身体叶酸的摄入，可马虎不得。

许多小夫妻怀孕困难，这是一个通病，随着社会、自身的压力，导致了对正常备孕的误解，这并不是因为自身生育能力的问题，而是心理、自身健康等，一定要合理的调整好自己的作息时间，还有平常的一些饮食情况，杜绝身体的寒气，提高受孕几率。

正处于备孕状态的夫妻，在饮食方面就要注重了，不是说平常吃什么，我就吃什么，想不休息就不休息了，这样身体肯定达不到最高标准，很多人也知道，在备孕期间，我们身体需要很多的营养，多吃些补锌的食物，增加一些蛋白质，补锌的同时也要注意补充叶酸、补钙，减少怀孕后缺乏的危险。

男人缺锌的话，是有可能导致免疫力低下，精子变少，精子活性变弱，甚至会出现精子畸形的情况，严重的会导致不育；女性缺锌的话，会引起卵泡发育缓慢，没有高质量的卵子和精子结合，还会导致内分泌失调，严重的会导致不孕可能，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如新稀宝片，高活性、易吸收、补锌比较好，这对夫妻双方生殖免疫健康具有重要意义。

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