孕晚期或产后漏尿，想想就让人尴尬到脸酸！（附解决秘籍）
痛苦的困扰与尿失禁相伴
不敢提重物，不敢出门，不敢与人交往
由于隐私，只能选择默默忍受
伴随着焦虑、尴尬和沮丧
严重影响女性的自信心
罪魁祸首就是
被称为“社交癌”的尿失禁
与糖尿病、高血压等常见疾病相比，盆底功能障碍性疾病之一的尿失禁，发病率和治疗费用，远高于冠心病、骨质疏松和乳腺癌等。
据统计，中国20岁以上女性尿失禁的发病率高达30.9%，绝经后的女性，这项数据甚至超过50%。也就是说，你认识的每2位绝经后母亲，就有1位会患有不同程度、不同类型的尿失禁。
尿失禁她们羞于让外人甚至亲人知道，得到合理治疗的女性更是少之又少。
一般到医院就医的患者，症状都已经十分严重，反复尿道炎、阴道炎、周围皮肤炎甚至溃烂，严重影响身心健康。
盆底是由封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜组成，像一张吊网，支撑盆腔器官、控尿控便、增强性快感等功能。
支持盆腔器官
盆腔器官，特别是子宫，喜欢“钻空子”。盆底肌健康的时候，膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器在正常生理位置上，但盆底肌一松弛，子宫脱垂、阴道壁膨出便会出现。
控尿控便
盆底肌最影响生活质量的作用控尿控便。健康的盆底肌保证生活中尿液、粪便不会随便流出。但盆底肌一松弛虚弱，控尿控便就变得非常困难。大笑、咳嗽、打喷嚏时，尿液就会流出来。
增强性快感
在性高潮时，耻骨尾骨肌（我们常说的PC肌）和其他盆底肌肉有节律地收缩。
强健敏感的盆底肌肉可以维持阴道壁张力和性高潮感觉，松弛虚弱的盆底组织，会降低甚至没有性快感，所以盆底肌松弛的女性，往往都不是“性福”的。
盆底肌所处位置非常隐蔽，因此找到它在哪里也显得尤为重要。
排尿中断法：小便时，憋住流动中的尿液，如果尿中止了，那么恭喜，你已经找到了自己的盆底肌。
Ps. 这个动作只是帮你找到盆底肌，日常生活中不要刻意进行这种动作，养成这种习惯，反而会削弱盆底肌的力量，甚至导致尿路感染。
及早检查，在预防治疗的“黄金时间”（一般是女性产后42天至6个月）进行简单生活方式干预和物理康复治疗，就能取得非常好治疗效果。
盆底功能评估
产后42天应到医院进行盆底功能评估，评估项目包括：盆底肌收缩强度、收缩持续时间及疲劳度、重复收缩能力等。
专业人员和仪器评估后，根据评估结果制定系统的治疗方案，指导正确有效地进行修复。
坚持凯格尔训练
盆底肌训练（PFMT)，又称为Kegel运动。NICE（英国国家卫生和临床医疗优选研究所）建议，在医生指导下的至少3个月的PFMT应达到相当的训练量，才可能有效。
生物反馈联合盆底电刺激治疗
对于不能主动收缩盆底肌、本体感觉差的患者可采用生物反馈和盆底电刺激的方法，联合凯格尔训练，效果更佳。
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