图文讲解：0-40各孕周胎儿所需营养和发育重点，干货收藏！
胎宝宝从小胚胎生长为健全个体会经历哪些发育阶段？四肢、器官、眼睛、脑部的发育都在什么时候？胎宝宝发育需要补充哪些营养？为了所有宝宝健康诞生，认真学习吧！
各孕周所需营养
孕5周肝肾发育关键期
胚胎大概有6毫米长，外观像“小海马”，肾脏和肝脏开始生长。心脏开始有规律的跳动及开始供血。面部器官开始形成，可清楚地看到鼻孔，眼睛的视网膜也开始形成了。
? 肝肾发育营养参考：蛋白质
? 获取食物：肉、蛋、奶、豆类
孕7周大脑发育关键期
胚胎长到13毫米，像咖啡豆。已经明显具备了人的模样，手指开始发育。头大弯向胸部，两个大脑半球正在发育。
? 肝肾发育营养参考：DHA
? 获取食物：核桃、松子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品及海鱼、鱼油
孕9周肌肉生长关键期
胎宝宝身长有22~25毫米，胳膊长了出来，腿在变长，肌肉开始发育，生殖器官在本周也已经在生长了。
? 肝肾发育营养参考：镁
? 获取食物：色拉油、蔬菜、坚果、全麦食品
孕19周骨骼发育关键期
胎宝宝的身长可达到65毫米，已经初具人形。头部的增长速度开始放慢，身体其他部位的增长速度逐渐加快。手指和脚趾已经完全分开，出现关节雏形。借助多普勒听诊器可以清晰地听到宝宝的胎心了。
? 肝肾发育营养参考：钙
? 获取食物：鱼类、鸡蛋
孕20周视觉发育关键期
胎宝宝的身长150~165毫米，重255克。胎宝宝的大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。视网膜形成，开始对光线有感应，这时可以进行光照胎教。
? 肝肾发育营养参考：维生素A
? 获取食物：动物内脏、蛋黄、黄油
孕31周四肢发育关键期
胎宝宝的身体和四肢继续长大，直到和头部的比例相当，体重2000克左右。皮下脂肪更加丰富，皱纹减少，胳膊和腿变得丰满起来。肺部和消化系统已经基本发育完成。
? 肝肾发育营养参考：维生素D
? 获取食物：鱼类、鸡蛋
孕38周发育完全
胎宝宝现在体重大约3200克，身长约为520毫米。到本周，胎宝宝已经完全发育好，具备了在母体外独立生存的能力。胎儿的头在你的骨盆中摇摆，周围有骨盆的骨架保护，很安全。
孕妈体质各有不同，需根据个体营养状况进行科学的营养膳食规划，缺少或过多摄入营养都会对孕妈及胎宝宝造成损害。
胎儿各个月生长重点
怀孕1个月(0-4周)
图：孕4周
发育重点
受精卵形成胚胎，并完成着床。
Tips：当精子与卵子相遇，展开生命旅程
医学上的怀孕十月，是从末次月经的第一天开始算起的，整个妊娠期大概280天，40周，每4周为一个妊娠月。
以月经周期28天的人为例，通常是在第14天排卵受精，到受精卵开始着床时已经是第3周。到第4周已经可以用超音波看到胚囊。
精子和卵子在输卵管末端受精，之后，受精卵进行细胞分裂，形成胚胎，并从输卵管往子宫缓缓移动，7天后，胚胎会到达子宫，开始着床的过程。
着床的过程类似种子生根发芽，胚胎必须牢固地附着在子宫内膜上，才能算是真正的受孕，否则，会造成流产而被排出体外。胚胎顺利着床之后，就会继续分裂成长，发育成人的雏形。
怀孕2个月(5-8周)
图：孕8周
身长：约1.7-3.5cm
体重：约4克
发育重点
? 开始出现人形，四肢也会以肉芽的形式展现。
? 接近第5周末，小小的心脏开始发育，6周左右会出现心跳，心脏分裂成心房、心室，并开始送出血液到已成形的血管中。
? 脸部已有大致的雏形，双眼仍是黑黑的突点，并且距离很远，看起来像鱼一般，耳朵与鼻孔也于此时可见。
? 内脏与生殖器官的雏形已产生。
? 身体形成两层皮肤，并呈现半透明状，能清楚看到血管;汗腺与皮肤上的细毛已开始形成。
? 大脑急速发育中，神经细胞已可连结，将讯息从脑部传达到身体各部位。
? 第8周时，可由腹部超音波看到胎儿心跳，并已具备可辨识的人形，身体开始伸直，头部有具体形状，头大，占整个胎体近一半，仍蜷曲在胸前。四肢已经发育，但速度较头部慢。
怀孕3个月(9-12周)
图：孕12周
身长：约6.5-9cm
体重：约5-32克
发育重点
? 胎儿头部占全身长度的一般，额头向前突出，头部变长，并已形成下颚。
? 胎儿的眼睛会于此时期从两侧移至脸部，是紧闭的状态，耳朵也清晰可见。
由于脸部肌肉已开始形成，胎儿已会做皱眉和张合嘴巴的动作和表情。
? 肌肉发达，可以在羊水中自由活动。
? 主要器官已经发育完成，不过还没开始运作。心脏会将血液输送到身体各部位。
? 手脚已经长出，手指和脚趾由肉芽渐渐分化而成，会有简单的手掌开合动作，也长出指甲，并有指纹。
? 皮肤呈红色、半透明。胎儿因表皮神经的发育，而有触觉的产生。
? 到12周时，胎盘已经完全发展成形，并有脐带连接着胎儿，成为胎儿的生命支撑系统。此外，羊水开始在胎儿周围累积，胎儿可以在羊水中改变身体的方向。
? 性器官开始发育，男宝宝形成睾丸，女宝宝形成卵巢。
怀孕4个月(13-16周)
图：孕16周
身长：约15-17cm
体重：约110-130克
发育重点
? 舌头上开始出现味蕾，并产生味觉。
? 头和身体的比例差不多，五官变得更明显。
? 全身皮肤呈透明的粉红色，指甲也已经完全成形。
? 脑部的神经通道开始发育，胎儿已经能感受到身体其他部位以及子宫内的环境。
? 双眼虽紧闭，但对光线的改变很敏感。
? 嘴巴已有吸吮能力，会吸吮手指。
? 四肢于此时已发育完全，且有动作产生。透过超音波，可看见双脚明显比手臂长。
? 消化系统开始运作，胎儿会藉由喝羊水，学习如何吞咽且排尿。
? 随着神经系统的发育完全，胎儿活动大幅增加。
怀孕5个月(17-20周)
图：孕20周
身长：约20-25cm
体重：约300-500克
发育重点
? 性器官已发育成熟，男宝宝的阴茎与阴囊逐渐变大。
? 脂肪开始生成，皮肤表层也开始产生白色胎脂，利于保护皮肤与顺利分娩。
? 一层细细的胎毛覆盖胎儿全身。
? 神经系统已经完成统合，胎儿能更流畅地做出踢腿、吸吮等动作。
? 与过去快速成长相比较，现在的速度有点慢，因为要让肺、消化与免疫系统有足够的时间成熟。
? 胎儿听觉发育十分成熟，可听得到器官与肚子外的声音。
? 眼睛依然紧闭，但眼球会左右缓慢移动。
? 肌肉与神经系统已发育得更完全，大多数的器官已开始运作。
? 胎盘已发育完成，可提供胎儿所需的养分，并负责排出废物，此时，宝宝已经长得比胎盘还要大。
怀孕6个月(21-24周)
图：孕24周
身长：约28-30cm
体重：约600-750克
发育重点
? 胎儿的眼睑已形成，能自行做出睁开双眼的动作。
? 由于脂肪尚未完全形成，胎儿的皮肤很薄且呈粉红色，看起来皱皱的。
? 女宝宝的卵巢会制造卵细胞。
? 骨骼完全形成，可清楚看到脊髓、肋骨、手脚的骨骼等。
? 已建立起一套睡眠与清醒的规律周期。
? 头与身体其他部位的比例相当，样子也不像先前般纤细。
? 控制意识思想的细胞正在发育，对于声音、光线、动作更为敏感。
? 其他器官都已运作，只有肺脏仍在发育，是最不成熟的器官。还要在等上几个星期，负责交换气体的气泡才会发育完全。
怀孕7个月(25-28周)
图：孕28周
身长：约35-40cm
体重：约1000-1200克
发育重点
? 大脑发展相当成熟，能依意志改变身体的方向，并可出现伸展、收缩身体和抓握等肢体动作。
? 胎儿的思考、记忆、各种情感的发展开始萌芽。
? 胎儿的头发不断生长，并逐渐变成出生时会显现的发色。
? 味蕾日趋成熟，已可藉由舌头分辨不同的味道。
? 肺脏内的支气管与肺泡大致发育完成，但是，肺脏功能尚未完全成熟。
? 胎儿眼球生成，可以睁开眼睛看前方，具有些微调整焦距的功能，但瞳孔颜色要等出生几个月后，才能转成正常的颜色。
? 胎儿皮肤厚度增加，脂肪分泌较为旺盛，全身被胎脂包裹着，因此皮肤开始红润起来，不再呈透明色。
怀孕8个月(29-32周)
图：孕32周
身长：约40-42cm
体重：约1300-1800克
发育重点
? 听觉、视觉、触觉、味觉、嗅觉等，大致都已发育完成。
? 身长和体重增加，让活动受到较多限制，但姿势仍可随意改变，让妈妈明显感受到胎动。
? 脑部快速发展，脑部的刺激得以传达得更迅速，学习能力大为增加，但反射动作还不完全。
? 身体开始生成皮下脂肪，皮肤的皱纹也逐渐消失，全身皮肤呈现淡红色，开始长出指甲。
? 骨头大致发育完成，开始变得坚硬，但头骨还是保持柔韧，才能从产道出来。
? 肺部肺泡的细胞，会分泌一种称为“表面张力素的物质”，帮助肺泡扩张。
怀孕9个月(33-36周)
图：孕36周
身长：约45-50cm
体重：约1900-2600克
发育重点
? 胎儿的头部变得很大，此时大脑组织已迅速发育到一定的程度，脑容量急剧增加，可以清楚看见形成大脑特有的皱褶和凹沟。
? 循环、呼吸、消化和性器等大多数重要的器官，均已发育完成，胎儿开始增加体重，为出生做准备。
? 胎儿能更进一步感受到光的反应，除了会睁开双眼外，眼睛也具有转动、对焦的能力。透过胎儿眼睛的闭合，也可分辨黑暗和光明。
? 皮下脂肪持续增加，胎儿明显变胖。
? 覆盖在皮肤上的胎毛开始脱落。
? 四肢与头部的比例已和新生儿无异。
? 肺脏发育几乎接近成熟，若在此时出世，通常存活下来不会有问题，只是偶尔有些宝宝还须借助呼吸器帮助呼吸。
怀孕10个月(37-40周)
图：孕40周
身长：约50-52cm
体重：约2700-3300克
发育重点
? 头发已有2-3cm长，指甲也已完全覆盖指头。
? 胎儿内脏器官发育完全。
? 肺脏发育此时完全成熟。
? 胎毛几乎已完全消失。
? 男宝宝的睾丸已经移动到阴囊内。
? 女宝宝已出现胸部组织，乳头凸起，阴蒂也会比较明显。
? 肠子中有胎便形成，倘若出生时受到压迫，便会排出。
? 胎儿透过胎盘接受来自母体的抗体，使自己的抵抗力增强。
? 大部分胎儿的头已朝下，头盖骨柔软但未闭合，已为顺利分娩做好准备。最后2周左右胎头会下降到骨盆腔内。
? 因为胎儿长得更大，子宫几乎已无空间，胎儿的活动量可能会减少。这个时候就只需要静待宝宝的到来啦！
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