产后康复：盆底肌肉如何进行训练？

• 尿频、尿急、憋不住尿。

• 以粪便量及排便次数减少、排便困难为主要症状的便秘。

• 偶尔或时常粪便不自主排出。

• 性生活时漏气或性高潮感减少或缺乏。

• 性生活时有疼痛感或伴性生活时阴道不经意的痉挛。

• 下体坠胀感或有异物感;走路、跑步、做家务等时自觉下体有东西脱出。
• 产后漏尿、性生活时漏气、性交疼痛、子宫脱垂等。
• 大笑、咳嗽、打喷嚏、爬楼梯、拎重物、运动、走路等日常活动时尿液不自主流出。
• 外阴痛、膀胱疼痛或肛门直肠痛。

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