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呼和浩特女性生理期最适合做这几件事，不仅

发布时间：2020-07-06 03:30 来源: 呼和浩特无痛人流医院 作者: 呼和浩特友谊医院
核心提示：
女性生理期最适合做这几件事，不仅丰胸还减肥！ 其实，生理期除了给女性带来不适外，也是有很多好处的。由于这段时间雌激素分泌旺盛，女性在这段期间内丰胸减肥都是很有效的。 生理期，女性最适合做这四件事 1、 丰 胸 经期1-3天是丰胸最佳时段 美国医学专家

女性生理期最适合做这几件事，不仅丰胸还减肥！

其实，生理期除了给女性带来不适外，也是有很多好处的。由于这段时间雌激素分泌旺盛，女性在这段期间内丰胸减肥都是很有效的。

生理期，女性最适合做这四件事

1、丰 胸


经期1-3天是丰胸最佳时段



美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。


如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。


2、燃 脂


经期最后两天，燃脂最有效



荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为"燃脂福利期"，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。


建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。


3、排 毒


经期适量饮水，帮身体有效排毒



新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质--酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。


美国健康专家雪兰登-格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。


此外，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，只需轻轻点按涌泉穴、足三里，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但是力道一定不要过大哦。


4、提高记忆力



经期末尾，记单词的好时机

德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。


芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。


同时，还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在最短时间内得到提升。



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