来月经心情超差，听说经期怎么吃都不胖，是真的吗？

让无数女性又爱又恨的“大姨妈”，每次来访，不仅会给身体带来各种不适，就连情绪也容易被它变得不稳定。

在那段“特殊时期”，有的妹子可能会变得郁郁寡欢，有的妹子则可能变得异常“暴躁”，容易被情绪带着走，遇到一点小事情都要闹别扭。

实际上真的不是我们自愿变成这样的，而是受到了内分泌波动的影响，才会“性情大变”呀！

作为一个精致女神，当然希望一年356日都保持好心情，但是面对“姨妈”来袭，该如何去调节情绪呢？下面这些经期小Tips希望可以给您带来帮助~

月经期情绪低落，怎么办？

经期情绪低落属于一种正常的生理反应，因为这个时候，女性身体中所有激素都处于一个最低点，而来月经，就像是一个电脑“重启”的阶段，让体内的激素再重新开始分泌，因此这段时间人会感觉特别不舒服，抵抗力也会变得特别差。

建议女性要学会分散注意力，不要一直关注在月经、不适、不开心的事情上面，可以适当看看电影、听听音乐、逛逛街，或者和朋友、爱人聊一聊天，适当吃一些小甜品，也可以让心情更愉悦，本来郁闷的经期也很快就过去了。

不过医生提醒，月经期间胃肠道的消化能力相对来说也是有所减弱的，因此不要吃太油腻的东西，多吃点素食、低脂的食物，那么对于心情的调整也是有帮助的。

网上流传，月经期间随便吃都不会胖，是真的吗？

很遗憾，这种说法是没有科学依据的哦！胖与不胖，与您摄入食物的热量以及运动消耗的热量有关，与来不来月经没关系。

吃吃吃固然很开心，但是不注意运动锻炼，很快还是会以腰部“游泳圈”的方式回馈给您哦~

那么又一个问题来了：月经期间还能继续运动减肥吗？可以跑步吗？

从小到大，我们总是能听到有些人说：经期不能运动，坐着就好。相信不少小女生，也曾经以此为借口，不去上体育课~

实际上，经期运动是完全没问题的，只要注意适度，不做剧烈的运动就可以了，像上肢的伸展运动，包括一些瑜伽、快走、散步，这些都没有问题，如果是有跑步的习惯的话，可以选择慢跑，但建议最好不要超过一小时。

其实月经期间没有那么多“禁忌”，相信科学最重要~不过医生提醒，如果您经期前后情绪总是有很严重的波动变化，甚至影响工作、学习和生活，或者出现很多不适症状、疼痛等等，那么这些都是疾病的表现，应该及早寻求医生的帮助哦！

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