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呼和浩特月经期有5个“雷区”不能踩

发布时间:2020-06-19 03:30 来源: 呼和浩特无痛人流医院 作者: 呼和浩特友谊医院
核心提示:
月经期有5个“雷区”不能踩! 雷区一 经期进补 生理期女性失血是一件再正常不过的事儿,也因此确实需要适当的补充一些营养,这时候很多女性会喝红糖水,玫瑰花茶等帮助自己调理。 一般来说这自然没有什么问题,但你需要注意的,对于大补的东西,不能在月经量

月经期有5个“雷区”不能踩!




雷区一

经期进补


生理期女性失血是一件再正常不过的事儿,也因此确实需要适当的补充一些营养,这时候很多女性会喝红糖水,玫瑰花茶等帮助自己调理。



一般来说这自然没有什么问题,但你需要注意的,对于大补的东西,不能在月经量大的时候以及月经快结束使用,如果这样做了,很可能忽视的经量增大,经期延长。应注意在经后一周左右再进补为宜。


雷区二

经期吃生冷辛辣


经期吃生冷辛辣---痛经


其实对于经期不能吃生冷辛辣的食物这点绝大多数的女性是了解的,但依然存在有管不住口而在经期喝冷饮,吃辛辣刺激食物的情况。


由于经期女性的身体抵抗力有所下降,而生冷的食物性寒,辛辣的食物能刺激肠道,经期食用很可能会导致痛经或痛经症状加重。


雷区三

经期坐浴


经期坐浴---引起阴道炎、尿道炎等妇科炎症


女性生理期会相对变得慵懒,出于洁净身体需求,洗澡肯定是有必要的,一般来说,我们建议应以沐浴或擦浴的方式洗澡为宜,万不可坐浴。

因为由于经期有排血需求,宫颈口会略微开放,坐浴时很容易使得污水逆流进阴道,甚至引发感染,导致阴道炎、尿道炎等问题。同样的,冷水澡也应避免。


雷区四

不吃饭


不吃饭---导致体重反跳、内分泌紊乱、月经不调等问题


不少女性认为,经期不吃饭能帮助减肥,而米饭和肉类是导致肥胖的主要来源,因此,为达到减重需求,会在经期不吃这类食物。



然而,米饭作为一类碳水化合物,是身体热量的主要来源,在生理期女性身体本来就比较虚的情况下,不吃很容易导致身体虚弱。


而因为人体有能量消耗需求,缺失的这部分营养很可能会由进食其它的食物所获得,或是食用了脂肪含量较高的食物,反而会增加体重。


雷区五

大吃特吃


大吃特吃---肥胖


除了认为经期能减肥的,也有人认为经期吃多不会长胖,就选择在这一时期吃自己平时为了保持身材而不敢吃的食物。

然而,实际上,让女性产生吃不胖的错觉的,是因为部分女性经期前会有水肿的情况,而经期后又会恢复正常,这让人产生了"瘦了"的错觉,如果你在这一时期选择大吃特吃,那可能水肿就真的成了"胖"了。

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