孕期情绪起伏不定，四招教您轻松搞定

怀孕初期，孕期情绪起伏不定。有时候，因为怀孕脾气变坏，还会伤及与家人的感情。甚至会影响胎儿发育。孕妈妈们要想办法把心中的不安和阴霾扫走，让孕期一路好心情。

怀孕1个月左右，胎宝宝在孕妈妈的肚子里还未定形、定性。孕妈妈保持好心情，首先要接触一些美好的事物，多有一些美好的想法，多做一些有益的活动。

妇产专家建议，从怀孕6周开始，孕妈妈应该要开始看一些能激发母子情感的书籍或影视片。注意胎宝宝的各种反应，孕妈妈可以想象，胎宝宝在肚子里安详、活泼、自由自在的样子；胎宝宝的脸蛋是多么漂亮。有空的时候，孕妈可以做些孕妇瑜伽，这样可以帮助孕妈妈更好地冥想。别小看这些喔！这对增加母子生理心理上的联系，增进母子感情都是非常重要的。

而爱美的孕妈妈，千万不要因为妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型，面部出现色素沉着，损害了自己的容颜等，就怨恨腹中胎宝宝。有研究显示，孕妈妈对胎宝宝有任何厌绪或流产的偏差，都不利于胎宝宝的身心健康。

怀孕期间，情绪不稳是孕妈妈的通病。既然这是无法避免的，孕妈妈要学会合理控制自己的情绪。妇产专家建议，当孕妈妈自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。无论自己还是家人，要共同努力，保持孕妈咪的好心情，等待宝宝的来临。

孕初期好心情源于与家人感情和睦融洽。当碰到不尽如人意的事时，孕妈妈不要怨天尤人，孕妈咪要以开朗明快的心情面对一切，对家人要善解人意、心存宽容和谅解，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭氛围。

有些孕妈咪盼子心切，又对将来的生活感到茫然，由于对住房、收入、照料婴儿等的担心，导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使孕妈咪情绪不稳定，甚至会表现出神经质，对胎儿十分不利。因此，孕妈咪要尽可能做到凡事豁达，不琐屑较量；碰到不顺心的事，也不要往钻牛角尖。

孕妈妈早孕反应时，准爸爸在生活上要尽量体贴妻子和照料妻子。准爸爸要多为孕妈妈准备一些清淡、易于消化的食物。另外，妇产专家建议，准爸爸还要尽量说些风趣的话，讲些幽默的故事和笑话，使妻子心情开朗。

尤其是怀孕初期，准爸爸不要在这个时候计较妻子的“无名之火”，千万不能和孕妈妈一般计较。孕妈妈情绪上的变化，很大程度是由生理上的变化引起的。孕妈妈委屈地哭，绝不是你们之间的感情出了什么问题。而对情绪低落的孕妈妈，准爸爸要尽量表现出宽宏和温馨，引导孕妈妈控制自己的情绪，多为孩子着想，因为低落的情绪对胎儿发育实在没有什么好处。

作为一名称职的丈夫和奶爸，准爸爸还可以帮助孕妈妈按摩，这不仅让孕妈妈感到舒适，还会增进夫妻间的感情；另外，准爸爸还要多陪孕妈妈散步，让她多呼吸点新鲜空气，这样对胎宝宝大有益处。准爸爸的一片爱心，是孕妈妈消除烦躁心理的一剂良药。

准爸爸在孕妈妈的怀孕中始终扮演着不可缺少的重要角色。准爸爸最好陪同孕妈妈去孕妇学校学习分娩知识，多跟其他准爸爸或者孕妈妈进行分享交流；特别是怀孕前三个月，孕妈妈特别容易流产，准爸爸要特别注意，每次的产前检查最好要陪同在旁。

妇产专家建议，孕妈妈怀孕的每个阶段准爸爸都可以参与进来，丰富孕妈妈的生活内容。在怀孕初期，准爸爸最好每天与妻子共同完成胎教内容。

此外，准爸爸可以和孕妈妈一起跟胎宝宝聊天，一起规划胎宝宝未来成长的蓝图。这样，不仅仅妻子的情绪获得调整，同时也能培养胎宝宝的好气质。

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